A terapia pode ser útil para a maioria das pessoas, mas é importante encontrar um terapeuta e uma abordagem com as quais você se sinta confortável. A TCC, por exemplo, é uma abordagem prática e baseada em evidências, que tem mostrado eficácia para uma ampla gama de problemas emocionais como ansiedade e depressão. 

Não, você não precisa ter uma razão extrema ou um transtorno mental para buscar terapia. Qualquer dificuldade emocional que esteja afetando sua qualidade de vida é válida. A terapia é um espaço seguro para lidar com problemas do dia a dia, além de ajudar a prevenir o agravamento de questões emocionais. 

Não se preocupe! É normal não saber o que falar no começo. Sua psicóloga está ali para guiar a conversa, fazer perguntas e criar um ambiente seguro onde você se sinta à vontade para compartilhar. Com o tempo, você se sentirá mais confortável para expressar seus sentimentos e pensamentos. 

No primeiro atendimento, conversaremos abertamente sobre o que está buscando na terapia e como tem se sentido em diferentes áreas da sua vida. Essa sessão inicial é uma avaliação geral, onde vamos explorar o motivo que o trouxe até aqui e o que você espera alcançar com a terapia. 

Para uma sessão de psicoterapia on-line, é importante que você esteja em um ambiente reservado e tranquilo, de forma a garantir a privacidade e a confidencialidade da conversa. O uso de fones de ouvido é recomendado para uma melhor experiência e para evitar distrações. A sessão pode ser realizada pelo computador ou celular. Além disso, é fundamental ter uma boa conexão de internet, para que a comunicação seja fluida e sem interrupções.